Veranstaltungsort: Physiotherapie Müller in Mittweida
Kursart | Termin | |
Rückenschule | ab Mai, dienstags 09.00 – 10.00 Uhr | Dauer: 10 Wochen |
Rückenschule | ab Mai, dienstags 19.00 – 20.00 Uhr | Dauer: 10 Wochen |
Entspannungskurs (PMR) | ab Mai, donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr | Dauer: 10 Wochen |
Gerne können Sie sich ab sofort bei uns verbindlich für eine Teilnahme anmelden.
Nähere Informationen zu diesen Kursen erhalten Sie während der Praxis-Öffnungszeiten unter Tel. 03727/979790.
Veranstaltungsort: Physiotherapie Müller in Wittgensdorf
Kursart | Termin | |
Rückenschule | ab 21.09.15, dienstags 10.00 – 11.00 Uhr | Dauer: 10 Wochen |
ab 23.09.15, mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr | ||
ab 25.09.15, freitags 10.00 – 11.00 Uhr | ||
ab 22.09.15, dienstags 17.30 – 18.30 Uhr | Dauer: 10 Wochen | |
ab 24.09.15, donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr | ||
Kinderrücken-schule | ab 22.09.15, dienstags 16.30 – 17.30 Uhr | Dauer: 10 Wochen |
ab 24.09.15, donnerstags 16.30 – 17.30 Uhr | ||
Gerne können Sie sich ab sofort bei uns verbindlich für eine Teilnahme anmelden.
Nähere Informationen zu diesen Kursen erhalten Sie während der Praxis-Öffnungszeiten unter Tel. 037200/88469.
Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass viele Krankenkassen die Kursgebühren vollständig oder anteilmäßig übernehmen. Bitte wenden Sie sich diesbezüglich rechtzeitig vor Kursbeginn an Ihre Krankenversicherung.
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Im Mittelpunkt dieses Präventionskurses steht das Ausdauertraining, das eine Leistungssteigerung des Herz-Kreislauf-Systems bewirkt. Die körperliche Verfassung verbessert sich, Sie haben mehr Energie im Alltag und mehr Freude an der Bewegung
Nordic Walking ist zügiges Gehen in freier Natur, bei dem mit einer bestimmten Lauftechnik und Unterstützung von Stöcken der Bewegungsapparat entlastet sowie die Oberkörpermuskulatur gestärkt wird. Dieses sehr effektive Ganzkörpertraining, das 90 % der Muskulatur beansprucht, verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Entspannung und Erholung durch die Bewegung in der freien Natur sind weitere positive Effekte. Nordic Walking ist für jede Altersgruppe geeignet.
Rückenschule
Die Rückenschule ist ein Verhaltenstraining, bei dem rückenfreundliche Bewegungen für Beruf und Alltag eingeübt werden. Wir trainieren bandscheibengerechte Haltungs- und Bewegungsmuster, stärken durch spezielle Übungen Kraft und Ausdauer der rumpfstabilisierenden Muskulatur und erlernen entlastende Bewegungstechniken für Situationen, in denen der Rücken stark beansprucht wird. Eine gesteigerte Leistungsfähigkeit und erhöhtes körperliches Wohlbefinden sind die Folge.
Kinderrückenschule
Im Vordergrund des Kurses steht das Lernen und Spaß haben in Kombination mit der spielerisch geförderten Bewegungsfreude der Kinder. Dabei lernen sie sich gesund und körperbewusster zu bewegen, um eventuelle spätere Haltungsschwächen zu vermeiden.
Ziele:
- Funktionen und Aufgaben unseres Körpers spielerisch näher bringen
- Übungseinheiten für verkürzte, schwache Muskulatur
- Haltungsschwächen erkennen und verbessern
- Optimierung von Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit
- Vorbeugen von Störungen und Haltungsschwächen
- Bewegungsfreude spielerisch fördern
Anwendungsgebiete:
- Haltungsschwächen
- Heil – muskuläre Dysbalancen
- Spannungskopfschmerzen
- Skoliosen (Wirbelsäulenverkrümmung)
- Lordosen (Hohlkreuz)
Wirbelsäulengymnastik
Stress, einseitige Belastung, schwache Muskeln, sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel führen früher oder später zu Rückenschmerzen. Wir von der Physiotherapie Müller helfen Ihnen durch gezielte Übungen Schmerzen zu lindern und langfristig vorzubeugen.
Ziele:
- Steigerung der Bewegungsfreiheit
- Gesunde Körperhaltung
- Steigerung der Ausdauer
Anwendungsgebiete:
- Bewegungsmangel/Lang sitzenden Tätigkeiten
- Einseitiger Belastung
- Vorbeugung vor Osteoporose
- Maßnahmen zur Nachbehandlung bei Verletzungen der Wirbelsäule
- Chronische Rückenschmerzen
- Stärkung der Muskulatur
Wirbelsäulengymnastik nach Yoga-Prinzip
„Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System um Körper, Geist und Seele zu schulen.“
Im Hatha-Yoga, als eine Form des Yoga, wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung angestrebt. Im Yoga geht es darum, das richtige Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung zu finden.
Ziel des Yoga ist es, den Menschen ins Gleichgewicht zu bringen und damit die Grundlage für ein erfülltes Leben zu setzen. Dafür soll der Geist in einen Zustand der Ruhe, Einfachheit und Selbstsicherheit versetzt werden, um sich von Sorgen zu befreien.
Ziele:
- Aktivierung aller Körperfunktionen (Verdauung, Atmung)
- Aktivierung aller Körpersysteme (Herz-Kreislauf-System, Nerven- und Immunsystem, Lymph- und Drüsensystem)
- Abbau von Stress, Nervosität, innere Anspannung
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Selbstbewusstsein
- Verbesserung des Kraftzustandes der Muskulatur und der Stabilität der Gelenke
Nordic Walking
Nordic Walking ist zügiges Gehen in freier Natur, bei dem mit einer bestimmten Lauftechnik und Unterstützung von Stöcken der Bewegungsapparat entlastet sowie die Oberkörpermuskulatur gestärkt wird. Dieses sehr effektive Ganzkörpertraining, das 90 % der Muskulatur beansprucht, verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Entspannung und Erholung durch die Bewegung in der freien Natur sind weitere positive Effekte. Nordic Walking ist für jede Altersgruppe geeignet.
Herz-Kreislauf-Training
Im Mittelpunkt dieses Präventionskurses steht das Ausdauertraining, das eine Leistungssteigerung des Herz-Kreislauf-Systems bewirkt. Die körperliche Verfassung verbessert sich, Sie haben mehr Energie im Alltag und mehr Freude an der Bewegung.
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